Göz Sağlığı Için Nelere Dikkat Etmeliyiz

öncelikle göz sağlımız için televizyon telefon gibi dijital aletlere uzun süre bakmamalıyız.

Göz sağlığı için nelere dikkat etmeliyiz. Göz sağlığını korumak için pek çok seçeneğiniz var. Gözlerimizi temiz tutmak için başkasının havlusu gözlükleri lensleri vb. Yaz aylarında güneşin çok parlak olduğu öğle saatlerinde güneş gözlüğünüz olmadan dışarı çıkmayarak işe başlayabilirsiniz. Kitap okumak gibi aktivitelerde ise kitap ve gözlerimiz arasında 20 35 cm uzaklık olmasına dikkat etmeliyiz.

Göz sağlığını korumak için yapılabilecekler arasında birçok yöntem bulunmaktadır. Göz sağlığını korumak için nelere dikkat etmeliyiz. Göz sağlığını korumak için nelere dikkat etmeliyiz. Bunların başında tabi ki zararlı alışkanlıklardan vazgeçmek.

A vitamini c vitamini çinko omega 3 yağ asitleri lutein ve zeaksantin göz sağlığını destekleyen vitamin ve minerallerin başında gelir. Insan vücudundaki en hassas organlar arasında yer alan gözler sağlıklı bir şekilde korunmasına özen gösterilmesi gereken organlar arasında da yer almaktadır. Ispanak gibi yeşil ve yapraklı sebzeleri somon ton balığı ve diğer yağlı balıkları yumurta ve diğer etsiz protein kaynaklarını portakalları ya da turunçgiller ailesine ait diğer meyveleri ya da meyve sularını düzenli tüketmek iyi bir göz sağlığına sahip olmanıza yardımcı olabilir. Bu vitamin ve mineraller gıda takviyesi formunda alınabileceği gibi gıdalar vasıtası ile de faydalanılabilir.

Ve göz sağlığını korumak için nelere dikkat etmeliyiz sorusunun yanıtlarını anlatacağız. Aşırı kilolu veya obez olmak diyabetik göz hastalığı ve.